Bouger pour mieux vivre avec l’endométriose : L'importance de l'activité physique

À l’occasion de la semaine européenne de prévention et d’information sur l’endométriose, du 3 au 9 mars 2025, le ministère des Sports, de la Jeunesse et de la Vie associative réaffirme son engagement aux côtés des femmes touchées par cette maladie. Avec la publication du guide En mouvement avec l’endométriose, le ministère met en lumière l'importance de l’activité physique adaptée pour améliorer le bien-être des femmes concernées.

L’endométriose : une maladie qui touche 1 femme sur 10 

L’endométriose est une maladie chronique qui concerne près de 2 millions de femmes en France, entraînant des douleurs invalidantes, une fatigue intense et un stress accru, impactant profondément le quotidien. Pratiquée de manière adaptée, l’activité physique peut devenir une alliée précieuse pour atténuer les douleurs, réduire la fatigue et améliorer la qualité de vie des femmes concernées., entraînant des douleurs invalidantes, une fatigue intense et un stress accru, impactant profondément le quotidien. Pratiquée de manière adaptée, l’activité physique peut devenir une alliée précieuse pour atténuer les douleurs, réduire la fatigue et améliorer la qualité de vie des femmes concernées.

Les bienfaits de l’activité physique chez la femme atteinte d’endométriose

Contrairement aux idées reçues, l'activité physique, lorsqu'elle est adaptée, peut jouer un rôle crucial dans la gestion des symptômes de l'endométriose :

• Soulagement des douleurs chroniques : réduction des douleurs pelviennes et diminution de l’activité des lésions d’endométriose.
• Renforcement du contrôle corporel : amélioration de la mobilité viscérale et meilleure maîtrise de la zone pelvienne.
• Effet anti-inflammatoire : augmentation des protéines anti-inflammatoires.
• Réduction du stress et de la fatigue : amélioration du bien-être général.

Le guide En mouvement avec l'endométriose : Un outil précieux

Conçu par la Direction des Sports en collaboration avec la Maison Sport-Santé Sporactio et le Docteur Carole Maître, médecin du sport et gynécologue à l’INSEP, ce guide témoigne d’une volonté collective d’améliorer durablement la qualité de vie de ces femmes. Il propose :

• Une meilleure compréhension de l’endométriose et de ses effets sur le corps.
• Des recommandations pour intégrer une activité physique adaptée au quotidien.
• Des exercices spécifiques conçus en fonction des contraintes liées à la maladie.

Un accompagnement personnalisé grâce aux Maisons Sport-Santé

Parmi les différents acteurs mobilisés au service de cette cause, les éducateurs sportifs jouent un rôle clé. Grâce à un réseau de plus de 500 Maisons Sport-Santé réparties sur l’ensemble du territoire, les femmes atteintes d’endométriose peuvent bénéficier d’un suivi personnalisé par des professionnels formés à l’Activité Physique Adaptée (APA).

Un engagement fort pour la santé des femmes

Cette initiative s’inscrit dans la stratégie nationale de lutte contre l’endométriose, lancée en 2022, visant à promouvoir des solutions naturelles et non médicamenteuses pour une meilleure prise en charge des patientes. Le ministère des Sports, de la Jeunesse et de la Vie associative encourage ainsi les femmes concernées à s’informer et à adopter l’activité physique adaptée comme un levier essentiel pour soulager les douleurs et améliorer leur bien-être au quotidien.